Metoda RESPIR
Metoda R.E.S.P.I.R
Eliberează-ți corpul de tensiuni, mintea de frici și sufletul de poverile moștenite
Metoda RESPIR s-a născut din experiența mea terapeutică și din lucrul profund cu emoțiile și convingerile moștenite.
Este un proces blând, dar profund transformator, care te ajută să te reconectezi cu corpul tău, să eliberezi tensiunile, să liniștești anxietatea și să vindeci rădăcini mai vechi care nu îți mai servesc.
Fie că alegi o sesiune individuală sau o experiență de grup, acest spațiu este dedicat revenirii tale la tine.
Uneori, tot ce avem nevoie este un spațiu sigur în care să putem respira din nou…
cu încredere, cu sens, cu noi înșine.
Programează o sesiune gratuită de 15 minute, ca să descoperim împreună dacă această metodă ți se potrivește.
Programează o consultație online
________________________________________________________________________________
Cum funcționează Metoda RESPIR?
Este un proces care începe cu calmarea corpului și reglarea sistemului nervos, prin introspecția și conștientizarea profundă.
Metoda se desfășoară în 5 pași esențiali, care te poartă de la tensiune și haos interior spre prezență, încredere și claritate.
🔸 R – Recunosc
Starea reală în care mă aflu – fără mască, fără rușine. Primesc ce simt.
🔸 E – Eliberez
Prin tehnici de respirație conștientă, relaxare profundă și curățare emoțională, las să plece ce nu îmi mai servește.
🔸 S – Starea de Prezență
Revin în corp, în clipa de acum. Învăț să fiu cu ceea ce este, fără să fug.
🔸 P – Primesc
Deschid spațiul interior pentru calm, siguranță, iubire și resurse.
🔸 I – Integrez
Ascult mesajele corpului și le las să devină ghid pentru pașii mei de acum înainte.
🔸 R – Revin
La mine. Înapoi în viață. Cu liniște în corp, claritate în minte și libertate în suflet.
____________________________________________
Ce conține o sesiune RESPIR?
Sesiune individuală:
- Dialog terapeutic inițial, pentru a înțelege contextul tău emoțional și corporal
- Explorarea emoțiilor și convingerilor active care te blochează
- Exerciții de breathwork personalizat, adaptate nevoilor tale
- Tehnici de eliberare simbolică- vizualizarea ghidată si ghidare prin psihofonoterapie ( folosirea sunetului )
- Ghidare pentru integrare și recomandări personalizate după sesiune
Sesiunile pot avea loc fizic sau online, în funcție de preferințe.
Sesiuni de grup (live sau online):
- Cadru de siguranță și conținere emoțională, creat cu grijă
- Ritual de eliberare ghidată, într-un spațiu comun, dar cu trăiri profund personale
- Breathwork tematic (ex: frică, vină, merit, loialitate transgenerațională)
- Împărtășiri pentru susținere reciprocă – conectare autentică, fără presiune
- Spațiu de reflecție și partajare (opțional)
- Meditație de integrare și ancorare
Ce probleme ajută să eliberezi:
- Tensiuni corporale persistente
- Gânduri iraționale sau obsesive
- Senzația că trăiești pe „pilot automat”
- Emoții copleșitoare fără cauză clară
- Sentimente de vină, rușine sau lipsă de merit
- Loialități transgeneraționale care blochează schimbarea
- Frica de succes sau de a te afirma
_________________________________________________________
Cui se adresează Metoda RESPIR?
- Persoanelor care se confruntă cu anxietate, frici sau atacuri de panică
- Celor care simt o presiune interioară constantă, stres sau neliniște greu de explicat
- Oamenilor care se luptă cu convingeri limitative și auto-sabotaj
- Celor care simt că poartă poveri care nu le aparțin – loialități invizibile față de părinți, bunici sau mituri familiale (transgeneraționale)
- Persoanelor sensibile care doresc să se autocunoască și să trăiască autentic, cu sens și claritate interioară
Ce poți simți după o sesiune RESPIR:
- ușurare profundă – ca și cum ai lăsat jos o greutate invizibilă
- Mai multăclaritate mentală și mai puține gânduri care te sabotează
- Reconectare cu corpul și cu nevoile tale reale, fără să le mai ignori
- O încredere nouă în drumul tău, în alegerile tale
- Libertatea de a spune „nu”, de a simți ce simți, de a fi TU
- Și poate cel mai important… o reaprindere a forței tale vitale
Programează o sesiune cu mine
Dacă simți că te cheamă această metodă, ai două opțiuni:
🔹 Sesiuni individuale (90 min) – 350 lei
🔹 Program de grup – Metoda RESPIR (datele vor fi anunțate periodic)
Programează prin e-mail la: elenariba@energyvita.ro
Sau trimite un mesaj direct pe WhatsApp: +40.722.907.110
➡️ Îți ofer și o discuție gratuită de 15 minute pentru a afla dacă această metodă este potrivită pentru tine.
MOTTO: Ascultă-ți sufletul. Vindecă. Îmi dau voie să fiu. Trăiește cu sens.
Despre Elena Riba
Sunt Elena Riba- Terapeut Ayurveda și psihoterapeut somatic, transgenerațional, şi cu o formare în psihoterapia pozitivă centrată pe conflictul interior. Sunt și facilitator de breathwork (tehnici de respirație conștientă) și psihofonoterapie (energizarea corpului prin sunet).Fiecare întâlnire pe care o susțin pornește dintr-o călătorie profundă de vindecare și regăsire personală. Îmbin știința și medicina naturală cu respirația, sunetul, masajul ayurvedic și lucrul cu rădăcinile emoționale.
Cred că fiecare suflet are o poveste ce merită ascultată cu blândețe.