Curs de Abhyanga: Masaj Ayurvedic
Ce este Abhyanga sau Masaj Ayurvedic?
Cuvântul “abhyanga” din sanscrita înseamnă “să pui ulei pe corp”. Din acest punct de vedere, masajul tradițional ayurvedic este într-adevăr, o experiență unică. Spre deosebire de alte tipuri de masaj care sunt concentrate pe grupuri de mușchi, la Abhyanga se aplică pe intreg corpul ulei călduț de susan tratat cu plante, într-un ritm ritualic riguros, cu mișcări bine determinate, astfel încât să încălzească țesutul și să se absoarbă uleiul terapeutic în profunzime.
Ce este Ayurveda?
Ayurveda este o ştiinţă antică indiană dedicată sănătăţii holistice, folosită nu doar ca artă a vindecării, ci şi ca stil de viaţă echilibrat, în armonie cu natura şi alcătuirea fiecărui individ.
Ce propune cursul?
- afli cum să obții bunăstarea optimă aplicând înțelepciunea Ayurveda
- afli noțiuni de auto-îngrijire Ayurveda pentru păstrarea echilibrului dintre corp şi minte – pentru oricine vrea să-și îmbunătățească stilul și calitatea vieții
- înveți masajului ayurvedic pe întregul corp – curs practic pentru cei ce îşi doresc să cunoască masajul ayurvedic.
Masajul capului și feței
Fața și capul sunt părți foarte subtile și complexe ale corpului. Capul ne ajută să ne exprimăm emoțiile și să comiunicăm, dar este și locul în care are loc procesul de gândire. Este controlat de numeroși nervi, mușchi și puncte de presiune. La nivelul capului și scalpului sunt până la 98 de mușchi. Relaxarea capului și a feței e o parte esențială a masajului ayurvedic, de pe urma căruia beneficiază întregul sistem.
De asemenea, tehnicile pe care le vei învăța le poți utiliza în rutina cosmetică zilnică.
După principiile ayurvedice, frumusețea poate fi obținută prin echilibrarea trupului și a minții. Cosmeticele ayuvedice – incluzând uleiuri vegetale, ierburi, minerale etc – pot fi folosite pentru a spori frumusețea. Ele se aleg în funcție de diferitele tipuri de ten. Ayurveda ne învață cum să curățăm fața în mod temeinic prin tratamente faciale, dar ne învață și despre rutina cosmetică de zi cu zi. Astfel, masajul feței este unul dintre pașii zilnici pe care îi putem include în programul zilnic, cu beneficii vizibile imediat.
Masajul feței – beneficii:
- Masajul facial ajută la stimularea punctelor marma de la nivelul capului (punctele energiei vitale)
- Relaxează capul și îmbunătățește circulația
- Ajută lichefierea toximelor acumulate în sinusuri
- Reduce durerea în cazul migrenelor și sinuzitelor
- Conferă finețe și netezime pielii
- Reduce ridurile și astfel întinerește și revitalizează tenul
Masajul capului este una dintre cele mai plăcute și relaxante experiențe. Poate fi făcut și de unul singur prin auto-masaj. Uleiurile sunt cele mai potrivite pentru masarea scalpului și părului. Tradițional, au fost folosite o varietate de uleiuri extrase din ierburi. Ierburile sporesc efectul masajului, hrănind și întărind părul și facilitând creșterea acestuia.
Masajul capului – beneficii:
- Relaxează capul și mintea
- Vindecă migrenele
- Face părul să crească mai viguros și îi conferă moliciune, rezistență, rădăcini puternice, prevenind astfel căderea
- Hrănește scalpul și rădăcinile părului
- Calmează capul și organele sensibile și detensionează mușchii de la nivelul capului, reducând astfel ridurile
- Îmbunătățește aspectul tenului
- Conferă somn adânc, liniștit, stare de fericire și bunăstare
Masajul picioarelor și spatelui
Ayurveda are o tradiție străveche în reflexologie, bazată pe punctele de presiune cunoscute sub numele de marma. Sistemul ayurvedic se folosește de un tratament specific cu uleiuri încălzite, ce produc un efect vindecator și detoxifiant asupra întregului corp. Masajul picioarelor poate fi practicat pe sine sau pe un partener, parte dintr-o rutină de auto-îngrijire și prevenție.
În primul rând, masajul ajută la relaxarea picioarelor obosite sau umflate. Conform conceptului ayurvedic, picioarele sunt conectate cu ochii. Așadar, masajul regulat al picioarelor îmbunătățește funcționarea ochilor și de asemenea menține sănătatea capului.
Masajul piciorelor – beneficii:
- Relaxeză corpul și reduce stresul
- Îmbunătățește circulația
- Reduce durerea, articulațiile ce trosesc
- Reduce amorțeala și răceala extremităților
- Induce somnul profund, adânc
- Reduce afecțiunile capului și ochilor
Masajul spatelui este una dintre cele mai populare forme de masaj ayurvedic. Umerii, gâtul și spatele au tendința să acumuleze cea mai multă tensiune, în special pentru cei care duc o viață sedentară, dar și pentru cei a căror muncă include ridicări de geutăți. Vei învăța să faci acest masaj folosindu-te de uleiuri calde și mișcări specifice.
Pentru a beneficia la maximum de puterea masajului, trebuie să ținem cont de importanța abhyanga. Masajul normal are funcții doar la nivelul manipulării țesuturilor, dar nu le hrănește întotdeauna în mod corect. Abhyanga folosită la masajul spatelui permite ca pielea, nervii, mușchii și țesuturile să beneficieze de proprietățile complete ale masajului.
Masajul spatelui – beneficii:
- Înlătură durerile și înțepenelile spatelui
- Hrănește sistemul nervos, mai ales dacă este combinat cu masajul capului
- Întărește trupul și mintea
- Îmbunătățește aspectul pielii
- Relaxează tensiunile și cârceii din mușchi și nervi
- Sporește flexibilitatea
- Ajută la menținerea unei poziții corecte a spatelui
Cursul va fi susținut de dna. dr. Stella Garbea Nicolaev, expertă in masaj Ayurvedic.
Stella Garbea Nicolaev este doctor în medicină generală cu studii în Ayurveda (Asociația națională de promovare a Medicinelor Neconvenționale – AMN ). Practică tratamentele ayurvedice: abhyanga (masaj ayurvedic), swedana (sauna ayurvedica), shirodhara ( terapie de oleiere a capului cu o acțiune puternic relaxantă, eficientă în combaterea stresului și a insomniilor) si katibasti (tratament local cu uleiuri medicinale eficient în crize de lumbago, lombosciatică, discopatii), dar și yoga terapeutică.
A participat la diverse cursuri organizate de Societatea de Medicină Ayurvedică din România (SMAR), coordonate de Dr. Eugen Stefan și susținute de Dr. Ghanashyam Madangopal Marda, a efectuat stagii practice în cadrul clinicii Dr. Ghanashyam Madangopal Marda din Pune, India. A urmat și un program de rezidenţiat în Medicină Tradiţională (Acupunctură, Homeopatie, Fitoterapie) și Terapii Ayurvedice în R.Moldova. De asemenea, Stella are competență în Apifitoaromoterapie și un masterat în Fitoterapie.
Din 2004, a început să lucreze la un cabinet privat de tratamente naturale din Iași, iar în prezent activează în cadrul Centrului de sănătate VERNA din București.