Cum să simți mai multă iubire prin meditație

de Dada Nabhaniilananda

Ghici cum îți poți cultiva inteligența emoțională, compasiunea și empatia? Dacă te gândești că este vorba despre meditație, ei bine, există o practică pe care o întrebuințez și care, în ceea ce privește trezirea sentimentului de iubire universală, este chiar și mai eficientă. Se cheamă kiirtan și înseamnă cântare spirituală. În general se cântă o mantră specială în sanskrită, care, împreună cu linia melodică, poate deveni înălțătoare.

Chiar și fără puterea adăugată a mantrei, muzica îți poate schimba starea emoțională în câteva secunde. Acest lucru se petrece, de exemplu, atunci când urmărești un film, iar coloana sonoră generează starea potrivită pentru povestea din film. Sau când te întorci de acasă de la muncă și te simți obosit, dar dacă dai drumul la muzica ta preferată, te simți deodată eliberat. Mantrele sanskrite sunt menite să îți inducă sentimentul de iubire și fericire fără margini, iar atunci când sunt combinate cu muzica potrivită, vei fi uimit de rezultate.

Simte iubirea în timp ce meditezi

O problemă cu care se confruntă multe persoane este că, atunci când încep să mediteze, la început nu simt nimic. Pare că doar stai acolo, chinuindu-te să îți forțezi mintea să încetinească. Se simte ca și cum ai avea teme pentru acasă, mai degrabă decât ca o relaxare extatică.
Kiirtanul este soluția evidentă. Funcționează ca prin magie. Când am participat la un seminar online pe Facebook recent, în momentul în care am început cu toții să cântăm mantra, atmosfera s-a transformat brusc. Mulți dintre cei prezenți au venit la mine apoi și mi-au mărturisit că – deși au mai încercat și în alte dăți meditația – nu au făcut-o niciodată în acest fel. Asta se întâmplă de fiecare dată când prezint kiirtanul unui nou grup.
Cu toate astea, kiirtanul nu este o practică nouă. Nici nu este știința rachetelor. E doar o muzică menită să trezească inima. Este simplu, și face ca meditația să devină ușoară, plăcută și eficientă.

Claude și Claudette – o poveste de dragoste

Acum câțiva ani predam kiirtan și meditație unui grup de aproximativ 20 de oameni în sudul Californiei. În timp ce făceam cunoștință în introducere, un om ne-a spus că numele său este Claude și că singurul motiv pentru care a venit a fost fiindcă soția sa Claudette (serios) l-a obligat să vină. Ne-a mai spus că el este în general foarte sceptic și că nu prea crede în genul acesta de lucruri.
Scepticismul său nu a durat mult. După cântarea noastră specială și exercițiul de meditație, Claude a fost impresionat până la lacrimi, astfel că abia a mai putut vorbi. Tot ce putea spune erau cuvintele: ”Incredibil, incredibil…”. Cred că Claudette a fost destul de mulțumită.

Kiirtanul ne conectează

Unul dintre studenții mei de la UC Berkeley mi-a povestit recent cum kiirtanul și meditația l-au ajutat să simtă că nu este separat de ceilalți și că suntem de fapt cu toții interconectați, iar acest lucru a transformat felul în care se simte în raport cu lumea. Deseori aud oameni raportând acest efect, atât de la kiirtan cât și de la meditație. Atunci când ne simțim mai conectați cu cei din jurul nostru, bineînțeles că acest lucru transformă și relațiile noastre. Devine mult mai ușor să ne simțim apropiați de familie, prieteni și colegi.