CURS YOGA CU GUNARATNA

Este timpul să ne adâncim și mai mult în posibilitățile yoga pentru a ne ajuta să scăpăm de blocajele inutile, să ne îmbunătățim starea de bine, sănătatea mentală și fizică.

Când? În fiecare marți, din 24 ianuarie până pe 14 februarie
Interval orar: 19:00 – 20:30
Preț: 150 RON pentru întregul pachet (4 ședințe)
Unde? La Centrul Morningstar, str. Almaș nr.16, Sector 1, București
Cu cine? Cu Gunaratna

Cursul va consta în 4 părți:

Partea 1 – Tensiune și eliberare
În această sesiune, momentele provocatoare vor alterna cu momente de ușurare. Acest lucru va ajuta la întărirea corpului și pentru a învăța să renunțăm la tot ceea ce am acumulat în timpul zilei, săptămânii, lunii etc.

Partea 2 – Exercițiu de deschidere adâncă a șoldurilor
Clasa are ca scop lucrul cu zona coapselor, deoarece deseori acolo avem tendința de a stoca toate emoțiile neexprimate. La sfârșitul orei, vei simți bucurie și lejeritate în corpul tău.

Partea 3 – Practica deschiderii inimii
Clasa are ca scop deschiderea părții grosiere a coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii și întărirea mușchilor spatelui.

Partea 4 – Practică liniștitoare pentru sistemul nervos
În clasa finală a acestui curs, ne vom concentra asupra echilibrelor și ne vom împleti ușor în fluxul exercițiilor yoghine.

Fiecare sesiune include: încălzire ușoară și rotație articulară, respirație, asane, automasaj/reflexologie și relaxare profundă ghidată.

Pentru înscrierea la curs, o poți contacta pe Gunaratna direct pe WhatsApp sau Telegram: +380935988043